Koşu için varis çorapları ne kadar sıkı olmalıdır?

giymenin faydalarıvaris çorabıçoktur: en temel venöz dönüşü teşvik etmek ve derin ven trombozunu önlemektir;Koşma sürecinde, iniş etkisinin etkisini azaltabilir ve koşmayı daha pürüzsüz hale getirebilir, böylece kas yorgunluğunu azaltabilir, gecikmiş kas ağrısı oluşumunu azaltabilir ve iyileşmeyi teşvik edebilir ve bir dereceye kadar kas yaralanması riskini azaltabilir.

Tüm bu avantajlara rağmen, kompresyon çoraplarını nasıl düzgün bir şekilde giyeceğinizi biliyor musunuz?Son zamanlarda, NCAa'dan lise koçu Hilary Keegal koşucu arkadaşlardan gelen benzer bir soruyu yanıtladı.

Bir koşucu Hillary'ye sordu: Ne kadar sıkı giymelisin?varis çorabı?Onları giymek için en iyi zaman ne zaman?Bayan Clinton her iki soruya da ayrı cevaplar verdi.

Önceki soruya yanıt olarak, varis çoraplarının rahat giyilmesi gerektiğini düşünüyor."Kompresyon çoraplarının cildinizde iz bırakmasına izin verecek kadar sıkı - ama onları giyerken herhangi bir acı hissetmemelisiniz."

Başka bir konuda Clinton, ne zaman varis çorabı giyileceğine dair hiçbir kural olmadığını söyledi."Bazı koşucular, baldır kaslarındaki dolaşımı artırmak için koşarken onları giymeyi sever.Diğerleri için çorapla koşmak rahatsız edici olabilir veya çok sıcak olabilir.”

Şahsen, Hillary giymeyi severvaris çorabıbir koşudan iyileşirken.“Islandıktan sonra giymek, uzun bir koşu veya zorlu bir antrenman seansından sonra bacaklarınızdaki dolaşımı artırabilir.Uçakta giymek de harika, özellikle de bir turnuva arasından eve dönerken.


Gönderim zamanı: Ocak-04-2023